I BENEFICI DEGLI ALLENAMENTI AL MARE

LA BELLEZZA DEGLI ELEMENTI DELLA NATURA GLI ALLENAMENTI SONO GRADUALI E COSISTONO IN UNA PREPARAZIONE FISICA E MENTALE PRIMA DI IMMERGERSI NELL’ACQUA – 1.            L’allenamento in acqua di mare migliora la resistenza naturale aumentando la forza muscolare e l’efficienza cardiorespiratoria. 2.            L’acqua di mare riduce l’impatto sugli arti e sulle articolazioni durante l’allenamento, fornendo un […]

IL POTERE DEL TUO RESPIRO NELLE ARTI MARZIALI E NELLA VITA

La respirazione consapevole è un’abilità che implica il controllo volontario della respirazione attraverso la consapevolezza e l’attenzione. Questa pratica è spesso utilizzata come tecnica di gestione dello stress e dell’ansia, ma può anche avere molti altri benefici per la salute. Uno degli aspetti più importanti della respirazione consapevole è il suo effetto sulla risposta del […]

Come raggiungere la calma interiore attraverso le arti marziali

La calma interiore è un concetto che ha radici nella filosofia orientale, e molte pratiche e arti orientali possono aiutare a sviluppare questa qualità.  La pratica delle discipline orientali e delle arti marziali, ha come obiettivo il raggiungimento di uno stato di calma e consapevolezza. Ci sono diverse tecniche all’interno dei nostri corsi, dalla meditazione, […]

Raggiungi l’armonia attraverso la via del corpo

COME MIGLIORARE LE CONDIZIONI DELLA NOSTRA MENTE ATTRAVERSO L’ALLENAMENTO CONSAPEVOLE DEL CORPO Sai che attraverso alcuni esercizi col tuo corpo, puoi modificare e controllare consapevolmente le tue emozioni, dirigere i tuoi pensieri e aumentare la tua concentrazione? È dimostrato in generale che l’esercizio fisico ha effetti positivi sul nostro cervello, (McGovern, 2005, te effects of […]

Come aumentare la tua energia

 ALCUNI CONSIGLI SU COME AUMENTARE LA TUA ENERGIA Lo stato naturale dell’uomo è la salute, e si può quindi ristabilire naturalmente l’equilibrio del corpo e della mente e mantenerlo nei momenti in cui ci sentiamo più deboli o meno centrati. Questo può avvenire attraverso dei principi naturali, semplici e alla portata di tutti; con l’esercizio […]