Il nostro corpo ha una sua intelligenza, nelle arti marziali come nelle arti orientali del movimento tale intelligenza viene sviluppata e allenata.
E’ bene notare per comprendere questo concetto che scientificamente attraverso numerosi studi è stato provato che Il ricordo di eventi e di esperienze viene impresso anche nel corpo, non soltanto nel cervello. Gli esperti di somatica credono nell’intelligenza innata del corpo, è infatti ormai riconosciuto a livello scientifico che un individuo imprime nel corpo il ricordo di eventi ad esempio ad esempio traumatici.
Sfruttando questo principio nel campo dello studio delle arti marziali si può dedurre che allenando il corpo attraverso la ripetizione di movimenti o esercizi ed attraverso l’esperienza diretta si porta a rendere il corpo più reattivo, trasformarlo e migliorarne le capacità.
Gli esercizi praticati nelle arti marziali aumentano quindi la consapevolezza del corpo. Inoltre l’integrazione di mente/corpo/emozioni, permette il corretto funzionamento del sistema di comunicazione non verbale del corpo nella sua totalità , processo fondamentale per favorire uno stile di vita sano.
La pratica delle arti marziali regolando il nostro equilibrio somatico ci fa entrare in contatto con il nostro sesto senso, (la nostra risposta intuitiva alle sensazioni, eventi esterni , decisioni, emozioni, ecc.), Questo processo migliora la salute e il benessere individuali.
La risposta intuitiva del corpo che viene addestrata con la pratica e lo sviluppo del linguaggio del corpo che poi accompagna le esperienze immediate e pratiche della vita quotidiana, Nella società di oggi caotica e confusionaria non è facile allenare l’istinto e far emergere le nostre attitudini naturali di consapevolezza e forza istintuale, per questo oggi è ancor più importante la pratica del Kung Fu o di una disciplina completa come un’arte marziale, per il nostro benessere ed equilibrio.
Sviluppare l’intelligenza del corpo nelle arti marziali è essenziale per diventare un artista marziale esperto. Questa forma di intelligenza coinvolge la consapevolezza del proprio corpo, la coordinazione, il controllo dei movimenti e la capacità di adattarsi alle diverse situazioni.
Ecco come puoi lavorare su di essa:
- Pratica costante: La pratica regolare è fondamentale per sviluppare l’intelligenza del corpo. Ripeti costantemente le tecniche e i movimenti per rafforzare la memoria muscolare.
- Ascolto del corpo: Impara a riconoscere le sensazioni e le tensioni nel tuo corpo mentre ti alleni. Questo ti permetterà di prevenire lesioni e migliorare la tua tecnica.
- Consapevolezza del respiro: Il controllo del respiro è cruciale nelle arti marziali. Impara a coordinare i tuoi movimenti con la respirazione per ottenere una maggiore potenza e precisione.
- Controllo motorio: Concentrati sulla precisione e sulla qualità dei movimenti anziché sulla forza pura.
- Allenati a rallentare i movimenti per acquisire una migliore comprensione della tecnica.
- Variazione degli allenamenti: Introduce variazioni nei tuoi allenamenti per sviluppare la capacità di adattarti a situazioni diverse.
- Esercitati in spazi stretti o aperti, con diversi partner, e sperimenta con stili e tecniche vari.
- Meditazione: La pratica della meditazione può aiutarti a sviluppare la consapevolezza e la concentrazione, contribuendo a migliorare la tua intelligenza del corpo.
- Feedback e correzione: Lavora con istruttori esperti che possono darti feedback costante e correggere la tua tecnica. Questo è fondamentale per evitare la formazione di cattive abitudini.
- Visualizzazione: Pratica la visualizzazione mentale delle tue mosse e delle situazioni di combattimento. Questo può aiutarti a prepararti mentalmente per le situazioni reali.
- Apprendimento continuo: Continua a studiare e a imparare da fonti diverse. Studia altre arti marziali,
- guarda video di combattimenti e partecipa a seminari per acquisire una comprensione più ampia delle arti marziali.
- Mantenere l’umiltà: L’intelligenza del corpo nelle arti marziali richiede anche un atteggiamento di umiltà e apertura all’apprendimento costante.
- Accetta i tuoi limiti e sii disposto a migliorare costantemente. Sviluppare l’intelligenza del corpo richiede tempo, dedizione e pratica costante. È un aspetto cruciale nel diventare un artista marziale esperto e migliorare la tua capacità di adattarti a situazioni diverse.
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