La respirazione consapevole è un’abilità che implica il controllo volontario della respirazione attraverso la consapevolezza e l’attenzione. Questa pratica è spesso utilizzata come tecnica di gestione dello stress e dell’ansia, ma può anche avere molti altri benefici per la salute. Uno degli aspetti più importanti della respirazione consapevole è il suo effetto sulla risposta del […]

La calma interiore è un concetto che ha radici nella filosofia orientale, e molte pratiche e arti orientali possono aiutare a sviluppare questa qualità.  La pratica delle discipline orientali e delle arti marziali, ha come obiettivo il raggiungimento di uno stato di calma e consapevolezza. Ci sono diverse tecniche all’interno dei nostri corsi, dalla meditazione, […]