Caro lettore, ti elenco alcuni suggerimenti su come puoi raggiungere il tuo benessere, ricorda anche che puoi approfondire i vari concetti attraverso le risorse gratuite sulla pagina Facebook – https://www.facebook.com/kungfucagliari -potrai apprendere i principi basilari pratici per metterti in gioco sin da subito –
Ora partiamo –
Per BENESSERE si intende la capacità di sviluppare uno stato armonico di consapevolezza di se stessi e di ciò che ci circonda che apporta uno stato di salute generale del corpo e della mente, la padronanza di governare la nostra armonia, felicità, energia, vitalità, dove si mettono in gioco le nostre forze, capacità interiori innate, i talenti le risorse nascoste e le energie vitali fisiche e spirituali attraverso una connessione sinergica e armonica –
ECCO ALCUNE DIRETTIVE:
- PRIMA DI TUTTO VALORIZZA TE STESSO –
Quando valorizzi te stesso il beneficio si estende anche agli altri.
Il più grande incontro con se stessi avviene nel momento in cui realizzi con coraggio che la tua vita può essere vissuta a pieno con ciò che desideri che ami realmente.
- ENTRA IN CONTATTO CON TE STESSO –
- PRATICA QUALCHE DISCIPLINA –
Nelle discipline orientali ad esempio vengono prese in considerazione due fattori principali nello studio dei loro principi che entrano in collaborazione reciproca: MENTE E CORPO –
Esistono esercizi che coinvolgono l’uso DELLA MENTE PER BENEFICIARE SUL CORPO / ed esercizi che coinvolgono e partono dell’uso DEL CORPO per addestrare e armonizzare la mente –
- LA LINEA DELLA MENTE
Prende in considerazione la mente che influenza il corpo –
Per addestrare la tua mente al miglioramento e il benessere si può partire dal prendere coscienza della natura delle proprie convinzioni limitanti –
Ciò avviene nel momento in cui entri in contatto e comunicazione con te stesso con la tua parte più profonda, aprendoti con coraggio e sincerità alla capacità di ascoltarti.
- LA LINEA DEL CORPO
Dove attraverso il corpo addestri la la mente –
I movimenti e gli esercizi praticati attraverso l’uso del corpo stimolano il corpo per influenzare la mente.
- I PRINCIPI BASE PER CONSEGUIRE IL TUO BENESSERE:
- Ripristina la tua armonia attraverso una vita attiva –
- Respira e allenati all’aria aperta –
- Scegli una disciplina e poniti l’obiettivo di allenarti quotidianamente almeno tre volte alla settimana
- Coltiva ( anche solo per poco tempo se hai molti impegni ) del tempo solo per te stesso, come se tu stesso fossi una preziosa persona da incontrare – NB: Non è importante quanto tempo ma che lo faccia. Fallo con qualsiasi scusa o attività anche soltanto andandoti a prendere un caffe o un tè – valorizza questo momento perché sarà importantissimo per caricarti dialogare con te stesso e darti energia e consapevolezza per tutto ciò che fai e anche per le tue decisioni future o i tuoi progetti.
- NB: I momenti dedicati a te stesso avranno una risonanza positiva anche sugli altri, e sarai molto più sereno soprattutto se sei una persona che si dedica anche agli altri.
- Cerca di dare importanza a un nutrimento sano – (questo argomento verrà trattato in altri articoli )
LA PRATICA DEGLI ESERCIZI BASE NEL TAI CHI CHUAN –
- Se sceglierai di praticare il Tai Chi Chuan, pratica gli esercizi base per influire attraverso movimenti semplici del corpo sulla tua mente e sul benessere psicofisico – ecco dove puoi praticare esercizi base anche gratuitamente video – Link : https://www.facebook.com/watch/1191247470953509/670227087123059
- Ricorda sempre che il trascorrere del tempo è molto prezioso se lo sai sfruttare, possiamo rallentare l’inesorabile invecchiamento del corpo attraverso una pratica corretta degli esercizi.
- Impara a seguire la tua voce interiore, questa qualità può affiorare spontaneamente con la pratica degli speciali esercizi di Chi Chung e del Tai Chi Chuan, che connettono corpo e mente, favorendo naturalmente la capacità di ascolto di te stesso, aprendoti le porte alla comunicazione con il tuo linguaggio interiore, e di conseguenza agendo armonicamente sul corpo attraverso il movimento –
- Con una pratica costante dei movimenti di Tai Chi Chuan, alzi le tue difese immunitarie, stimoli e addestri a livello mentale il coraggio, la lucidità, diminuendo la paura e l’insicurezza –
- Allenando gli esercizi base stimoli e alleni anche lo sguardo la concentrazione mentale e la tua attenzione, aumenti il tuo potere personale.
- Allenati più possibile all’aria aperta e respirare profondamente, (anche facendo una passeggiata). Una buona respirazione è fondamentale per ossigenare la mente, per la conquista della tua felicità con la fluidità e la morbidezza.
Per approfondimenti su vari concetti ti consiglio anche di leggere i miei articoli precedenti-
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Al prossimo articolo di Valore )