Dopo le vacanze si riprende l’attività sportiva a tempo pieno e mantenere mente e corpo in equilibrio e armonia non è semplice.
In molti pensano che chi si allena agonisticamente abbia capacità magiche, e non sia mai stanco, in realtà è attraverso l’esperienza che si sviluppano consapevolezza e metodi utili per allenarsi efficacemente.
Il primo passo è accogliere tranquillamente i “bassi” e non solo gli “alti” poiché fanno parte anche questi del naturale equilibrio del tutto , sapendo inoltre che il progresso del proprio miglioramento ha un andamento scalare, ciò significa che una volta che si progredisce i momenti non produttivi o vissuti negativamente non saranno sinonimo di perdita perché sono componenti del gradino conquistato . Si può solo migliorare!
ECCO QUINDI ALCUNI CONSIGLI SEMPLICI E PRATICI ALLA PORTATA DI TUTTI PER MANTENERSI IN ARMONIA:
- Tieni a mente che l’equilibrio del tuo stato ideale non è mai lineare, ci sono alti e bassi
- Quando provi disagio e un senso di blocco nel riprendere l’allenamento non essere troppo severo con te stesso o autocritico accettalo
- Inizia a porti dei piccoli obiettivi, dei piccoli impegni che ti portano a riprendere la tua routine e il tuo stato psicofisico armonico in maniera graduale.
- Cerca di essere graduale negli allenamenti e allenati in maniera morbida
- Non aspettarti subito l’allenamento ideale, godi e si felice del fatto che ti stai allenando
- Divertiti allenandoti
- Non preoccuparti della forma perfette la recupererai gradualmente
- Non pensare come se stessi riniziando da capo, ciò che hai fatto ed appreso rimane, devi soltanto farlo riemergere
- Nutriti in maniera sana e riposa
- Fai meditazione
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