La respirazione consapevole è un’abilità che implica il controllo volontario della respirazione attraverso la consapevolezza e l’attenzione. Questa pratica è spesso utilizzata come tecnica di gestione dello stress e dell’ansia, ma può anche avere molti altri benefici per la salute. Uno degli aspetti più importanti della respirazione consapevole è il suo effetto sulla risposta del […]