Lo Spazio Tao a Cagliari - Che cos'è?

Tai Chi Chuan

Il Tai Chi Chuan, una forma di esercizio fisico e meditazione orientale, ha dimostrato di offrire molti benefici al corpo umano.

Questa pratica è stata associata alla riduzione dello stress, alla diminuzione della pressione sanguigna, alla migliorata flessibilità e all’aumento dell’equilibrio e della coordinazione.

Inoltre, il Tai Chi Chuan è stato correlato con una maggiore forza muscolare, una maggiore resistenza cardiorespiratoria e una diminuzione del rischio di cadute negli anziani. 

La meditazione durante il Tai Chi Chuan può anche contribuire a migliorare la salute mentale, ridurre l’ansia e la depressione, e aumentare la sensazione di benessere generale.

In sintesi, la pratica del Tai Chi Chuan può avere numerosi effetti positivi sulla salute e sul benessere dell’individuo.

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MARTEDÌ o GIOVEDÌ, ore 9:00 e 10:30
presso: PARCO DEL NERVI – Cagliari

LUNEDÌ – MERCOLEDÌ, 19:00 – 20:30
MARTEDÌ – GIOVEDÌ, ore 18:00 – 19:30

presso: Spazio Tao via Giaime Pintor, 7 – Cagliari

Kung fu per adulti

Il Kung Fu è una pratica orientale che può offrire molti benefici alla salute e al benessere dell’individuo.
Una delle ragioni principali per cui una persona dovrebbe fare un corso di Kung Fu  è che questa pratica può aumentare la forza fisica e l’agilità.

I movimenti fluidi e precisi del Kung Fu  richiedono un alto grado di coordinazione, equilibrio e controllo muscolare, contribuendo ad aumentare la forza muscolare e la flessibilità. Inoltre, il Kung Fu  può essere una forma efficace di autodifesa, insegnando tecniche di combattimento per proteggere se stessi o gli altri in situazioni pericolose. 

Ma il Kung Fu non è solo una pratica fisica, ma anche mentale, aiutando a sviluppare la concentrazione, la disciplina e la consapevolezza del corpo e della mente. 

La pratica regolare del Kung Fu può anche migliorare la salute mentale, ridurre lo stress e l’ansia, e aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi. In sintesi, fare un corso di Kung Fu può offrire una serie di benefici fisici e mentali, aiutando a migliorare la salute e il benessere dell’individuo.

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MARTEDÌ – GIOVEDÌ ore 20:00 – 21:30
presso: Spazio Tao via Giaime Pintor, 7 – Cagliari

AUTODIFESA

Un corso di difesa personale per adulti può offrire molti benefici, tra cui l’aumento dell’autostima. 

Il corso può aiutare gli studenti a sentirsi più sicuri di se stessi e più preparati a difendersi in situazioni di pericolo. 

In particolare, imparare le tecniche di difesa personale può contribuire a migliorare la fiducia in se stessi, riducendo l’ansia e lo stress associati alla paura di essere vittima di un’aggressione. 

Inoltre, un corso di difesa personale può aiutare gli studenti a sviluppare una migliore consapevolezza dell’ambiente circostante, migliorando la capacità di riconoscere situazioni potenzialmente pericolose e di evitare o gestire situazioni di conflitto. 

Oltre a questi benefici pratici, la partecipazione a un corso di difesa personale può anche offrire l’opportunità di incontrare nuove persone e socializzare con persone che hanno interessi simili. In sintesi, un corso di difesa personale per adulti può offrire molteplici benefici, tra cui l’aumento dell’autostima, la riduzione dello stress e dell’ansia, la consapevolezza dell’ambiente circostante, nonché la possibilità di fare nuove amicizie e connessioni sociali.

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VENERDÌ, ore 18:30 – 20:00
presso: Spazio Tao via Giaime Pintor, 7 – Cagliari

Kung fu per bambini 5-10 anni

Il kung fu è una pratica orientale che può offrire molti benefici ai bambini. Uno dei principali motivi per cui un bambino dovrebbe fare un corso di kung fu è che questa pratica può contribuire allo sviluppo fisico e mentale. Il kung fu richiede un alto grado di coordinazione, equilibrio e controllo muscolare, aiutando a sviluppare la forza muscolare, la flessibilità e l’agilità. Inoltre, il kung fu può insegnare ai bambini importanti valori come il rispetto per gli altri, la disciplina, l’autodisciplina e la perseveranza, che possono contribuire al loro sviluppo mentale e sociale. 

Il kung fu può anche essere una forma efficace di autodifesa, insegnando ai bambini come proteggere se stessi e gli altri in situazioni pericolose. Inoltre, la pratica del kung fu può aiutare a migliorare la salute mentale, riducendo lo stress e l’ansia e aumentando la fiducia in se stessi. Infine, il kung fu può essere un’attività divertente e stimolante per i bambini, aiutandoli a sviluppare interessi e passioni per tutta la vita. In sintesi, fare un corso di kung fu può offrire numerosi benefici per lo sviluppo fisico, mentale e sociale dei bambini, aiutandoli a crescere in modo sano, sicuro e felice.

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LUNEDÌ – MERCOLEDÌ, ore 17:00 – 18:30
presso: Spazio Tao via Giaime Pintor, 7 – Cagliari

KUNG FU RAGAZZI DAI 11 AI 18 ANNI

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MARTEDI – GIOVEDI, ore 16:00 – 17:30
presso: Spazio Tao via Giaime Pintor, 7 – Cagliari