COME RIPRENDERE GLI ALLENAMENTI DOPO LE VACANZE

Dopo le vacanze si riprende l’attività sportiva a tempo pieno e mantenere mente e corpo in equilibrio e armonia non è semplice.

In molti pensano che chi si allena agonisticamente abbia capacità magiche, e non sia mai stanco, in realtà è attraverso l’esperienza che si sviluppano consapevolezza e metodi utili per allenarsi efficacemente.

Il primo passo è accogliere tranquillamente i “bassi” e non solo gli “alti” poiché fanno parte anche questi del naturale equilibrio del tutto , sapendo inoltre che il progresso del proprio miglioramento ha un andamento scalare, ciò significa che una volta che si progredisce  i momenti non produttivi o vissuti negativamente non saranno sinonimo di  perdita perché   sono componenti del gradino conquistato . Si può solo migliorare!

ECCO QUINDI ALCUNI CONSIGLI SEMPLICI E PRATICI ALLA PORTATA DI TUTTI PER MANTENERSI IN ARMONIA:

 

  • Tieni a mente che l’equilibrio del tuo stato ideale non è mai lineare, ci sono alti e bassi
  • Quando provi disagio e un senso di blocco nel riprendere l’allenamento non essere troppo severo con te stesso o autocritico accettalo
  • Inizia a porti dei piccoli obiettivi, dei piccoli impegni che ti portano a riprendere la tua routine e il tuo stato psicofisico armonico in maniera graduale.
  • Cerca di essere graduale negli allenamenti e allenati in maniera morbida
  • Non aspettarti subito l’allenamento ideale, godi e si felice del fatto che ti stai allenando
  • Divertiti allenandoti
  • Non preoccuparti della forma perfette la recupererai gradualmente
  • Non pensare come se stessi riniziando da capo, ciò che hai fatto ed appreso rimane, devi soltanto farlo riemergere
  • Nutriti in maniera sana e riposa
  • Fai meditazione

 

 

Al prossimo articolo

Seguici sul nostro blog

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Vuoi saperne di più?

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: